사람들이 영양제를 먹어야 하는 이유?
영양제 중에서 비타민은 우리 몸의 여러 가지 대사 과정에서 꼭 필요한 성분 입니다. 이런 영양분이 결핍되면 심각한 건강 문제가 생길 수 있습니다. 비타민은 노화 속도를 늦추고, 스트레스와 불안 수준을 낮추며, 심혈관 건강을 향상시키고, 뼈 강도를 향상시키며, 뇌 기능을 향상시킵니다. 전반적인 신진대사를 촉진하며, 모발 및 피부 건강을 증진시키는데 도움이 됩니다.
비타민보다는 건강한 식단으로 영양분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 현대인들이 건강한 식단을 유지한다는 것이 쉽지 않아 비타민으로 보충을 하게 됩니다.
반드시 먹어야 하는 영양제 6가지 리스트
오마비디유씨, 이것만 기억하세요. 이것들이 어떤 것들인지 알려드립니다.
오메가3
오메가3는 우리 몸에 필요한 지방산 중 하나입니다. 이 지방산은 뇌와 눈 건강에 중요한 DHA와 혈액순환 개선에 도움을 주는 EPA가 함유되어 있습니다. DHA는 뇌 발달과 눈 건강에 도움을 주며, EPA는 면역력과 염증 제거에 탁월합니다.
마그네슘
마그네슘은 우리 몸의 여러 가지 화학 과정에서 꼭 필요한 무기질 중 하나입니다. 마그네슘은 심장 및 근육 그룹의 올바른 수축과 이완을 담당하며, 근육의 경련과 통증을 막습니다. 이런 이유로 운동선수들은 마그네슘 수준에 특별한 주의를 기울이는 경향이 있습니다. 마그네슘은 뼈 건강에 가장 중요한 무기질 중 하나입니다. 이 무기질이 조골 세포 및 파골 세포 활성에 영향을 미치기 때문입니다. 마그네슘이 골다공증 퇴치 및 예방에 탁월한 도움이 됩니다. 마그네슘은 해독 기능이 있어 일반적으로 중금속 및 독소로 인한 손상을 방지합니다. 마그네슘은 에너지 생산에 중요한 역할을 하며, 세포 에너지 제공을 돕습니다. 그래서 이 무기질이 부족한 경우 일반적으로 피로한 증상이 나타납니다.
비타민B
비타민 B군은 전반적인 건강과 에너지 대사에서 중요한 역할을 합니다. 비타민 B군 안에는 8종류가 있으며, 각각의 비타민 B는 지방과 탄수화물, 설탕 및 단백질의 신진대사에 중요한 역할을 담당함으로써 신체가 이러한 중요한 영양소를 에너지로 변환하도록 도와줍니다.
비타민D
비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인이 흡수되는 것을 돕는 지용성 비타민입니다. 비타민D는 피부가 햇빛에 노출될 때 자연스럽게 생산됩니다. 비타민D 결핍은 뼈가 연해지는 골연화증 또는 구루병에 걸릴 수 있습니다. 이 외에도 면역체계 약화, 계절성 우울증, 자기 면역 질환, 암, 골연화증, 피부 습진 또는 건선, 치매 등과 같은 증상이나 질병에 걸릴 수 있습니다.
유산균
유산균은 장내 유익균 증식과 유해균 감소에 도움을 주며, 장 건강에 도움이 됩니다. 유산균은 다양한 종류가 있으며, 각각의 종류마다 다른 효능이 있습니다.
비타민C
비타민C는 수용성 비타민으로, 일반적인 성장과 발달에 필요한 비타민입니다. 이 비타민 성분은 우리 몸 전체에서 조직을 자라게 하는 데 쓰이며, 손상된 조직을 고치는 데 쓰입니다. 피부, 힘줄, 인대 및 혈관을 만드는 중요한 단백질을 형성하는 데 사용됩니다. 비타민C는 다양한 항산화 성분 중의 하나입니다. 항산화 성분은 우리 몸에서 세포가 활성산소에 의해 손상되는 것을 막는 영양 성분입니다.
